Entspannen im Alltag

Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Die Konzentration der Teilnehmer wird auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

Die Seminare werden in zwei Bereiche eingeteilt:
    1)    Anwenderkurs: die Teilnehmer erlernen die Methode in ihren Alltag  zu integrieren
    2)    Fortlaufender Kurs: die Teilnehmer treffen sich 1 mal wöchentlich und werden durch meine Anleitung in den Zustand der Entspannung versetzt.

Anwendungsbereiche:

•     Kopfschmerzen/ Migräne
•     Bluthochdruck
•     Alltagsstress, Überforderung
•     chronische Schmerzen und Rheuma
•     Einschlafschwierigkeiten/ Schlafstörungen
•     Nervosität, Prüfungsangst, Lernschwierigkeiten

Einzel- und Gruppensitzungen möglich.

Preise nach Vereinbarung.